TIPS HIDUP SEHAT MENCEGAH KANKER dr. Zackya Arfinda Setiawan

By Agus Supriyono -

Maaf  Sebelum membahas judul maaf sebentar ni mau promo, agfa-area blogspot.com jualan online ni sedia ada modem, flasdisk unik dll mungkin bisa didownload katalog produknya klik disini Flasdisk Unik   Modem CDMA  Modem GSM Perdana Internet  Mau Jadi Agen Pulsa  Bioklin  Leggingdisimpen barangkali lain waktu membutuhkan. Lanjut kepembahasan judul,
Belakang ini terutama di negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker:
�Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan.
�Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
�Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
�Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
�Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
�Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
�Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung Alkohol dan juga merokok
�Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
**
TIPS MENGHINDARI PENYAKIT JANTUNG KORONER
§Periksa tekanan darah secara teratur
§Tidak merokok
§Periksa apakah Anda mengidap Diabetes, dan kendalikan kadar
glukosa darah bila Anda mengidap Diabetes
§Pertahankan berat badan yang normal
§Diet rendah kolesterol dan lemak jenuh
§Olahraga secara teratur
§Kurangi dampak stres dengan cara relaksasi
§Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur

PANEL RISIKO PJK/STROKE

Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk,
Trigliserida, Apo B, Lp(a), Insulin & Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, Status Antioksidan Total, Fibrinogen, ACA (IgA, IgM, IgG), Homocystein, hsCRP


(Konsensus Nasional Pengelolaan Dislipidemia di Indonesia
Buku Pintar Kesehatan : 365 Tips Hidup Sehat, 2003)
:: TIPS MENGURANGI RISIKO STROKE
§Kendalikan tekanan darah
§Kurangi/pertahankan kadar kolesterol agar tetap dalam batas normal
§Olahraga secara teratur
§Hindari kegemukan
§Tidak merokok
§Kendalikan stres
§Kendalikan diabetes dan penyakit jantung (bila ada)
§Hindari alkohol
§Batasi asupan garam
§Hindari obat-obat golongan amfetamin, kokain, dan sejenisnya


PANEL RISIKO PJK/STROKE
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida,
Apo B, Lp(a), Insulin & Glukosa Puasa, Glukosa 2 Jam PP, Status Antioksidan Total, Fibrinogen, ACA (IgA, IgM, IgG), Homocystein, hsCRP
**
TIPS MENGHINDARI KELEBIHAN KOLESTEROL
§Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan
Diet rendah lemak & kolesterol :
o Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine
o Kurangi makan daging, telur dan produk susu
o Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan
§Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan
§Batasi konsumsi alkohol
§Perbanyak konsumsi ikan
§Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe)
o Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan
o Pertahankan berat badan normal
o Tidak merokok
PANEL LEMAK
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Lp(a)

(Konsensus Nasional Pengelolaan Dislipidemia di Indonesia
Buku Pintar Kesehatan : 365 Tips Hidup Sehat, 2003)


:: TIPS UNTUK PENDERITA HEPATITIS
§Hindari konsumsi alkohol
§Hindari obat-obatan yang dapat merusak hati, misalnya acetaminophen
§Diet sehat & seimbang
- Perbanyak buah, sayur, whole grains dan protein bebas lemak
§Latihan fisik secara teratur
§Istirahat cukup


PEMERIKSAAN FUNGSI HATI
GOT, GPT, Gamma GT, Fosfatase Alkali, Bilirubin Total, Bilirubin Direk, Bilirubin Indirek, Protein Elektroforesis, Penanda Hepatitis Virus, dll
Support blog ini dengan cara berbelanja online di di www.tokofaiz.com klik disini www.tokofaiz.com



Baca Juga

Comments

Post a Comment

Terima kasih sudah berkunjung

Sering dibaca

12 Ide Usaha Jualan Dengan Menggunakan Motor Roda Tiga Viar

By Agus Supriyono -
Image
Ide Usaha - Besarnya modal yang dikeluarkan untuk membeli tempat usaha toko ruko atau sewa ruko membuat orang semakin berfikir efektif yaitu berusaha dengan sistem jemput bola keliling dengan menggunakan motor roda tiga, orang lebih familiar menyebutnya viar atau tosa, dari pada uangnya buat sewa ruko lebih baik membeli motor roda tiga, dan motor itu menjadi aset, sewaktu-waktu bisa dijual, sedangkan kalau ruko itu pengeluaran dimana seringkali kalau awal usaha sepi, hasil usaha seringkali tipis karena sudah untuk biaya sewa tempat, terkadang ada karena sepi akhirnya berhenti menutup usaha, karena biaya sewa tempatnya tidak sesuai dengan hasil usaha, dari pada rugi sedangkan persediaan kas modal semakin menipis. Jualan sembako menggunakan roda tiga Dengan pertimbangan tersebut kini bermunculan usaha menggunakan motor roda tiga viar, saya ingin usaha menggunakan motor roda tiga viar, kira-kira apa ya.  baca juga : Belanja Online spartpart motor roda tiga  Berikut ini coba meng
Read more

Memelihara Kucing ini yang dirasakan sang majikan

By Agus Supriyono -
Image
Yang ngotot pengin melihara kucing sebenarnya anak dan istri, kebetulan saudara ada yang punya dan beranak ya sudah diberi sepasang, ditempat saya melahirkan, saya ambil anaknya induknya saya berikan saudara. Kucing yang dipelihara ini turunan persia  bisa diatur dari BAB, makannya juga khusus, jadi tidak seperti kucing kampung suka naik meja makan ikan. Apa senangnya dan apa malesnya?  Malesnya harus rajin membersihkan BAB ditempatnya, tapi ga begitu masalah, punya rumah harus bersih, kalau kotor kucingnya ikut kotor jadi infil kan nantinya takut kena penyakit.  Kalau ga terawat lalai saja, suka BAB sembarangan, rumah jadi kotor. Senangnya, tikus hilang didalam rumah, tapi cukup menjengkelkan didalam rumah ga ada tikus, tikusnya areanya ganti diluar dan memakan kabel mobil. kadang kucingnya jagain berdiri diatas mobil tapi sepertinya cuma ngelihatin doang. tikusnya berani. Kadang kucing tersebut juga menghibur, kelucuannya seperti posisi tidur, minta makan, k
Read more

12 Modifikasi Motor Roda Tiga Untuk Usaha

By Agus Supriyono -
Image
Jika mengontrak ruko 10 juta satu tahun, hanya satu tahun bisa menjadi pertimbangan yaitu menggunakan sepeda motor roda tiga, anda bisa mencari tempat yang lebih strategis tanpa harus keluar sewa lagi, anda bisa mengatur strategi, misal berpindah-pindah tempat atau disatu tempat tapi sangat strategis untuk berjualan. Dengan menggunakan sepeda motor roda tiga anda bisa modifikasi untuk usaha, sepertinya sudah banyak yang memanfaatkan roda tiga ini untuk berusaha untuk berjualan.  Baca juga : alat mesin usaha untuk anda yang ingin membuka usaha berwirausaha Anda mencari inspirasi modifikasi motor roda tiga, berikut semoga membantu ada 12 Modifikasi Motor Roda Tiga Untuk Usaha motor roda tiga untuk jualan burger motor roda tiga untuk ice cream warung kuliner jalan-jalan AHP Barbeque motor roda tiga modifkasi untuk counter modifikasi roda tiga untuk antar roti modifikasi roda tiga untuk toko kelontong modifikasi roda tiga untuk juice
Read more

Jasa Tambah Kontak BBM agugus.com Murah hanya 50 ribu rupiah

By Agus Supriyono -
Image
Update 20/06/2018 Aplikasi bbm mulai berkurang penggunannya sejak muncul Whatsapp (WA) maka postingan ini jasa tambah kontak bbm, admin tutup, kemudian ada yang bertanya rekomendasi, rekomendasi saya adalah menggunakan whatsapp karena sekarang trend menggunakan whatsapp, untuk produk terkait ini saya menyarankan simak disini simak disini WASenderPro Software Promosi yang Wajib Dimiliki Semua Internet Marketer Jika anda ingin menambah kontak bbm berikut ini ada ratusan pin bbm yang bisa anda add satu persatu untuk menambah kontak bbm anda, klik disini ↓↓↓↓ abaikan tidak berlaku lagi Meningkatnya pengguna media sosial salah satunya aplikasi BBM ( Blackberry Messenger ) ini pun tidak terlewatkan dijadikan media promosi bisnis, toko online. Salah satu yang menjadi kelebihan promosi di bbm diantaranya adalah orang membawa handphone kemana pergi, Sekarang ini aplikasi bbm tidak hanya pada handphone blackberry tetapi android pun sekarang bisa digunakan untuk aplikasi BBM. jadi promos
Read more

Cara Agar Siswa Tertarik Bergabung Ekstrakurikuler PMR

By Agoes Supriyono -
Image
Ada beberapa orang yang bertanya Cara Agar Siswa Tertarik Bergabung Mengikuti Ekstrakurikuler PMR (Palang Merah Remaja) seperti apa ? karena disekolahnya kegiatan Ektrakulikuler ini kurang menarik sehingga anggota PMRnya sedikit, kalau banyak sebagian besar perempuan. Tidak tahu kenapa kalimat  pertanyaan tersebut tersimpan dimemori seperti ada bisikan saya harus memberikan penjelasan. Terpendam lama dimemori coba mengungkapkannya dalam bentuk postingan blog, kalau salah dikoreksi ya, biar lebih bagus lagi harapan penulis ditambahin juga lewat kolom komentar seputar kiat agar siswa tertarik ektrakulikuler PMR, semoga memberikan manfaat lebih bagi para pembaca. Sebelumnya saya tidak menguasai hal Ekstrakurikuler PMR tapi saya punya pengetahuan hasil mengikuti diklat kehumasan tingkat Provinsi, pengalaman ini kalau saya kaitkan bisa untuk menjawab pertanyaan tersebut diatas. Inti dari bagaimana Cara Agar Siswa Tertarik Bergabung Mengikuti Ekstrakurikuler PMR adalah PENCITRAAN PMR
Read more

Tips ketika perjalanan membawa printer

By Agus Supriyono -
Punya pengalaman ketika membawa printer kelapangan maksudnya ada acara diluar ruangan, dalam perjalanannya setelah sampai, printernya kacau karena tintanya tumpah, kocak jadinya tintanya lari kemana-kemana. Untuk itu jika anda membawa printer dalam perjalanan ada hal yang harus di perhatikan antara lain sebagai berikut : Lepas catridge, jika menggunakan infus, capit bagian slang agar tidak keluar. agar ketika terkena goncangan atau peletakan printer yang tidak mendatar, tinta tidak tumpah, atau menetes di bagian printer, ini untuk mencegah, bisa saja akibat catridge tidak diambil terjadi gonjangan, tinta keluar banjir kemudian terjadi konsleting dan printer tidak bisa digunakan. Sekian ulasan singkat seputar Tips ketika perjalanan membawa printer yang dapat saya share, mudah-mudahan bermanfaat. Baca juga : Tips Perawatan untuk Printer Infus
Read more

Warung Sate Paling Enak di Pemalang

By Agus Supriyono -
Image
Ketika mengunjungi Pemalang, kemudian teringat hobi makan sate kambing, buka HP buka Google terus mengetik "warung sate paling enak di Pemalang Kabupaten pemalang, Jawa Tengah" itulah gambaran seorang traveler, ditempat yang disinggahi pengin makan sate, bisa dengan mudah mendapatkan informasi dari google. Lalu bagaimana jika, setelah mengetikan dipencarian google "warung sate paling enak di pemalang kabupaten pemalang, jawa tengah" hasil tidak ada, baiklah admin yang orang Pemalang asli tempat kelahiran di Pemalang coba berbagi mengulas lebih spesifik seputar warung sate yang enak di Pemalang. Saya sendiri juga suka sate, dan orang yang beruntung he..he.. karena sering banget di traktir si bos makan sate dan keseringan ditempat ini, jadi apa yang saya rasakan dilidah tentang sate ini akan saya ulas pada postingan kali ini. Tapi jangan salahkan saya ya jika menurut saya enak, empuk satenya tapi dilidah anda biasa saja atau tidak enak satenya. selera orang b
Read more

Cerita Inspiratif Seorang Anak Sukses Jualan nanas

By Agus Supriyono -
Image
Cerita Inspiratif Seorang Anak Sukses Jualan nanas ada pada sebuah video, menurut saya menginspirasi bagi orang tua dan juga anak, coba menulisnya dalam sebuah artikel. Sangat suka sekali dengan video pendek ini dan saya tontonkan juga pada anak karena ada beberapa pelajaran yang bisa dipetik, menurut saya sebagai orang tua perlu sekali melihatnya. perhatian orangtua sangat penting sekali bagi semangat dan tumbuh kembang anak. Berikut coba merangkumnya ; Perjalanan Seorang Ibu dan anak dengan mata pencarian sebagai penjual buah, suatu hari si anak coba belajar memotong nanas, si ibu memperhatikan si anak kesulitan, kemudian sang ibu memberikan contoh cara mengupas nanas dan si anak pun melihatnya memperhatikannya sambil memprakteknya, akhirnya anaknya bisa mengupas nanas sendiri. Kemudian si Ibu memperhatikan si anak melihat kearah teman-temannya yang sedang makan es krim, disini karena kondisi keuangan ibu tidak membelikan anak es krim, si ibu terinspirasi mengkreasikan potong
Read more

Bakso Enak di Pemalang semoga 5 tempat Jual Bakso ini cocok di Lidah Anda

By Agus Supriyono -
Image
Sebagai orang Pemalang seringkali malu juga kalau ditanya teman dari luar kota "bakso yang enak di Pemalang itu dimana?" maka dari itulah admin coba mengulasnya, semoga dengan postingan ini jika anda merasakan hal yang sama seperti saya, ditanya bakso yang enak di Pemalang bisa menjawab pertanyaan tersebut dan rasa baksonya juga tidak mengecewakan. Bakso dimanapun tempat sama, ada bakso balungan ada bakso bulat ada juga bakso daging, akan tetapi olahan dan bumbu yang membedakan citra rasa bakso itu sendiri, jadi ada yang enak dan ada yang tidak cocok dengan selera lidah kita. begitu juga di Pemalang, sering menjadi pertanyaan bakso yang enak di Pemalang dimana ya ? Tiap orang punya rasa selera yang berbeda, kali ini admin coba mereferensikan tempat jual bakso yang enak di Pemalang, mudah-mudahan anda suka. Penilaian ini dari beberapa hal diantaranya citra rasa saya sendiri dan juga kelanggengan tempat usaha jualan bakso serta pengunjung yang datang setiap harinya, be
Read more

Alasan Motivasi dan Manfaat Mengikuti Ekstrakurikuler PMR di Sekolah

By -
Image
Anggota PMR berkumpul sedang mendapatkan Materi Disekolah temannya ikut eskul PMR, dalam hati bertanya, apa ya Alasan seseorang ikut PMR ? kemudian merembet lagi, motivasinya apa, lalu manfaatnya apa mengikuti eskul PMR, seringkali siswa hanya sekedar ikut-ikutan tidak ada terpikir alasan yang tepat untuk mengikuti pmr, sekedar memenuhi aturan sekolah yang mewajibkan mengikuti beberapa pilihan eskul yang ada, karena dari beberapa kurang suka kemudian melirik ke PMR dengan alasan karena kebanyakan temannya memilih PMR. Okelah, kali ini akan berbagi seputar Alasan Motivasi dan Manfaat Mengikuti Ekstrakurikuler PMR semoga dengan postingan ini punya gambaran dan tersadar dari hati kemudian bersungguh-sungguh ikut kegiatan eskul PMR, karena memang kegiatan ini penting dan bagus untuk generasi muda siswa sekolah kedepan. Karena diawali hanya sekedar ikut-ikutan, ditengah jalan kebingungan, karena malas ingin tahu, contohnya saja sebagai anggota PMR diwajibkan menggenakan Atribut P
Read more